ポモドーロテクニック(俺バージョン)

ポモドーロテクニックてのは

  1. 25分集中
  2. 5分休み
  3. 4セット2時間やったら長めの休憩

ってのを繰り返してれば集中持つし成功体験も得られるのでは?っていうやつです。
以下メモとして自分用の調整をしたもの

  • 朝起きたら20分タイマーからはじめて、毎回1分か2分伸ばし、25分までもっていく
  • ↑で25分になったらその日はずっと25分でもいいし、次セットはまた20分からでもいと思う
  • 20分からにすることで成功体験を安定化させつつ,短くしすぎないことで一定の負荷や達成感も確保

参考のためにググってたら、「一度も席を立たない」とか縛りを入れてるひともいたけど、俺はそういう段階ではない。
むしろツイッターとかネットサーフィンくらいはしててもいいから作業が連続5分以上止まらない程度を「集中してる」というあまあまの定義にしておく。
おわり