セルフ転載

今の問題ってなんだ?2017年からの反省と課題は。

  • 動くべきときに(成功体験欠如または抑鬱で)ビビって動けてない
  • 一方でビビり方が病的または本当に病気である(=強迫性障害,不安障害)
  • よってよく休むことで(事実としての)負荷を減らしてレベル1から確実にやっていこう

まず今は動いていいと思える。余裕もあるし、倒れるとか精神が悪化するとかは考えにくい。
この「無理していいと思える感じ」こそが休み多めにした効用である。
あとは「無理していいという事実」を担保にして「一時的な脅迫的不安」を無視する練習を重ねていきたい。

2018/01/16 - wanoh-kangae - Scrapbox
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